肩こり・寝違え

一度肩こりを感じると、何をしても気になって、仕事も家事も、集中できなくてつらいですよね。

いつも肩に湿布を貼っている、マッサージを定期的に通っている・・という状態の方は、特に要注意です。

肩こりを放っておくと、頭痛や吐き気、目の疲れなど、他の不調にもつながってしまうことも。

ソリーゾ整骨院・整体院下赤塚院の骨盤矯正で、肩こりを感じない生活を取り戻しましょう！

肩こり・寝違えの原因は？

肩や首には後頭部の辺りから、首の後ろ、背中、鎖骨、肩甲骨とたくさんの筋肉が集まっています。
そして、その筋肉には血管が通っており、筋肉の伸び縮みで血液が循環します。
ちょうど、ポンプの様な役割を持ち、酸素や栄養分も一緒に運びます。

しかし、肩や首周辺の筋肉に負担が掛かり続けると、筋肉がぎゅっと縮んでしまい、血管も細くなります。
細くなった血管には一緒に運ばれるはずの老廃物や疲労物質が溜まり、肩こり特有の重だるさ、凝り、痛みを引き起こします。

そして、慢性化した肩こりはさらに筋肉の凝り固まりに拍車をかけ、朝起きたら痛みを伴う寝違え、頭痛や吐き気、めまいなどになってしまうのです。

仕事でもパソコンを使う事が多くなり、最近では在宅勤務する方も増えています。
長時間同じ姿勢を続けていると、首や肩、背中の筋肉に負担がかかります。
前かがみの姿勢は頭を前へ突き出した格好なので、頭の重みでより一層、筋肉が引っ張られてしまい、肩こりにつながります。

特に、デスクワークの方は巻き肩になっている方も多いです。
巻き肩になっていると、肩こりだけでなく、見た目の印象も悪くなってしまいます。

様々な環境で、何日も家に籠る方もいるかと思います。

ですが、積極的に適度に身体を動かさないと、筋力低下を招きます。
筋肉が動かさないと、血液の流れも悪くなり、痛みを起こす原因になります。

適度な運動は、肩周辺の筋肉をほぐす作用もありますので、時折、動かすことは肩こりの予防にもなります。

その他にも、慣れない環境でのリモートワークが続いて、眼精疲労やストレスなどで、無意識に肩に力が入っている場合もあります。
時々、目を休ませたり、自分なりのストレス解消法を見つける事も大切です。

主な原因は、睡眠時の姿勢です。
人は寝ている間に数回、寝返りをうち、身体の歪みを整えたり、苦しい体勢から楽な体勢になろうとします。
しかし、そもそも寝ている場所が狭い場合や、枕の高さが合っていないと不自然な体勢が続きます。

また、かなり身体が疲れている時や泥酔状態の時も、寝返りをほとんど打ちません。
そのため、長時間、首や肩、背中周辺の筋肉に負担が掛かり続け、細かい靭帯も痛めてしまい、強い炎症を伴います。

ソリーゾ整骨院・整体院下赤塚院は何をしても、どこへ行っても良くならない肩こり、つらい寝違えの原因は、身体の3つのバランスにあると考えております。
ソリーゾ整骨院・整体院のトライアングル施術(機能+構造+栄養)で、身体を根本から整えていきましょう！

肩まわりの筋肉の緊張を手技による整体で調整していき、動きにくい肩関節をやわらげていきます。

また、痛み撃退メニューとして、寝違えやぎっくり首など、起きてすぐの強い痛みがある場合は、即効性の高いハイボルテージ(電気施術)を使用し、炎症を落ち着かせて素早く痛みを取り除きます。

肩こりや寝違えは、負担のかかる姿勢が原因です。骨盤矯正で身体の中心に位置している骨盤を整え、どこにも負担がかからない、きれいな姿勢を骨格から見直していきます。

身体を整えるだけでは、またすぐに元の楽な姿勢に戻ってしまいます。姿勢をキープする意味でEMSを使用した体幹(インナーマッスル)トレーニングも、年齢や身体の状態に合わせて行います。

家にいるときやふとした隙間時間などでできるセルフケアの方法もアドバイスします。

また、肩こりや首の痛み、寝違えなど、何年も続く痛みの本当の原因は、実は栄養バランスが悪いことが関係しています。

さらに健康的になりたいと希望される方には、食事の指導や栄養指導を行います。
本格的に挑戦したい方には、ファスティングもご提案しております。
ソリーゾ整骨院・整体院の栄養指導は、無理なく続けられるように、お一人ずつに合わせてご提案しております。

もう、頑固な肩こりから解放されたいと思いませんか？
寝違えや肩こりで一日中、嫌な気分を抱えないために、是非、ソリーゾ整骨院・整体院下赤塚院の施術を受けてみて下さい！

お仕事帰りの格好のままでもOKです！お気軽にお立ち寄りください。